Mein Name ist Ilse Riegel.
Ich führe seit 1999 die Damengruppe "Mach mit, bleib fit".
Unseren Stundenablauf beginnen wir mit einer Aufwärmphase, Wahrnehmungsübungen, Dehnübungen und Lockerungsübungen. Anschließend folgen Kräftigungsübungen und Übungen zu Mobilisation, Koordination, sowie zur Balance und zum rückengerechten Alltagsverhalten. Mit einer Ruhephase lassen wir dann die Stunde ausklingen.
Ziel ist das Wohlfühlen im eigenen Körper.

Training

19:00 - 20:00
Mehrzweckhalle Westergellersen
Ilse Riegel
Übungsleiterin
Ilse Riegel

Ilse Riegel

04135 7492

Das Eckersfeld 6

21394