Bodyfitkurs am Mittwoch von 19.00 - 20.00 Uhr
in der Mehrzweckhalle Westergellersen

Habt Ihr Lust, etwas für die Fitness Eures Körpers zu tun?
Dann seid Ihr in diesem Kurs genau richtig…
Denn bei diesem effektiven und fordernden Fitnesskurs wird der Trainingsschwerpunkt sowohl auf die allgemeine Ausdauer als auch auf die Kräftigung der verschiedenen Muskelgruppen unseres Körpers gelegt.
Jede Stunde beginnt mit einer Erwärmungsphase, in der kurze Step-Aerobic und klassische Aerobic-Choreografien, kleine Aufwärmstationen und-spiele als auch Fitnessübungen gemacht werden, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und die Gelenke zu mobilisieren.
Der Schwerpunkt dieser Stunde bildet die Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen mit dem Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln wie z. B. den Flow Tonis, Balance Pads, Gewichtsmanschetten, Togu Brasils oder Hanteln. Alle Übungen sind so aufgebaut, dass für die einzelnen Muskelgruppen verschiedene Schwierigkeitsgrade angeboten werden, sodass es sowohl jederzeit möglich ist, ohne Probleme neu in diesen Kurs einzusteigen als auch die Übungen an die eigene Alltagsfitness anzupassen.
Den Abschluss der Stunde bildet eine Dehnungsphase für die einzelnen Muskelgruppen als auch eine kurze Entspannungsphase.
Die ganze Stunde über begleitet Euch motivierende und abwechslungsreiche Musik, die Euch den Alltag und die Anstrengungen vergessen lassen.
Habt Ihr Lust bekommen? Dann schaut einfach vorbei…
Ich freue mich auf Euer Kommen.

Franziska Meyer
(Übungsleiterin B-Lizenz)