Wir nutzen die weitere Zwangspause und bringen unser "Fitness-Zentrum", die Sport- und Begegnungsstätte, mit einem frischen Anstrich auf Vordermann.
Nun glänzt sie innen richtig schön und wartet darauf, dass wir alle wieder vorbeikommen.
Update: 14.02.2021
Liebe Vereinsmitglieder,
die Landesregierung hat die Corona-Verordnungen aktualisiert und verlängert. Unser Sportangebot findet weiterhin - zunächst bis zum 07.03.2021 - nicht statt. Zudem bleiben unsere Sportanlagen und sämtliche weitere Sportstätten für den Sportbetrieb gesperrt.
Wir halten Euch auf dem Laufenden!
Sportliche Grüße
Euer Vorstand
Wir haben ein tolles, neues Angebot für Euch!
Schnappt Euch Eure Eltern und los gehts...
Ab dem 01.02.2021 werden wir unsere Kurse Online anbieten. Durch die verschiedenen Intensitätsstufen, habt ihr die Möglichkeit, das Sportprogramm ganz nach euren Bedürfnissen zu gestalten. Nach der Anmeldung braucht ihr nicht mehr als ein wenig Motivation, ein bisschen Platz im Wohnzimmer/Küche/Bad/Büro/Garage/... und ein mobiles Endgerät. Die Zugangsdaten erhaltet ihr nach der Anmeldung.
Selbstverständlich steht euch unsere Geschäftsstelle für Rückfragen zur Verfügung.
Wir freuen uns auf euch.
Tipps zum Zoom Meeting
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Update: 14.02.2021
Liebe Vereinsmitglieder,
die Landesregierung hat die Corona-Verordnungen aktualisiert und verlängert. Unser Sportangebot findet weiterhin - zunächst bis zum 07.03.2021 - nicht statt. Zudem bleiben unsere Sportanlagen und sämtliche weitere Sportstätten für den Sportbetrieb gesperrt.
Wir halten Euch auf dem Laufenden!
Sportliche Grüße
Euer Vorstand
Katrin & Regina haben hier ein paar Übungen aus dem Reha-Bereich zusammengestellt.
Diese stehen für euch als PDF-Datei zum Ausdrucken zur Verfügung.
Gellersen bleibt fit durch Sonnengruß mit Regina
"Surya Namaskar“ – Der Sonnengruß. In jeder Yoga-Tradition gibt es verschiedene Ausführungen und Variationen. Gemäß der Methode „Viniyoga“ beginnt diese Sequenz mit einer einfacheren Ausführung und wird schrittweise gesteigert. So entscheidet jeder selbst unter Beobachtung der eigenen Möglichkeiten, was sich gut und richtig anfühlt, und wie weit er/sie mitgehen möchte. Der Atem führt dabei die Bewegung.
Gellersen bleibt fit durch Yoga für den Rücken mit Regina
Diese Sequenz aus der Rückenlage unterstützt mit einfachen Haltungen sowohl die Dehnung als auch Kräftigung des unteren Rückens. Der Atem sollte gleichmäßig und ruhig geführt werden.
Gellersen bleibt fit durch Bauch, Beine, Rücken, Po (3) mit dem eigenen Körpergewicht mit Franzi
Sei dabei und nehme an diesem abwechslungsreichem Ganzkörperworkout teil. Dieses Mal ist auch ein kleiner Konditionsblock zum Auspowern dabei.
Viel Spaß Euch
Gellersen bleibt fit durch Stepp-Aerobic (2) mit Katrin
Steppchoreo für Anfänger, 3 Blöcke + Finale
Da wir technische Probleme haben, kommen diesmal alle Teile einzeln.
