Wir nutzen die weitere Zwangspause und bringen unser "Fitness-Zentrum", die Sport- und Begegnungsstätte, mit einem frischen Anstrich auf Vordermann 👨‍🎨💪🤗

Nun glänzt sie innen richtig schön und wartet darauf, dass wir alle wieder vorbeikommen 🏋️‍♀️🧘‍♂️🤼‍♀️ 

 

2021-01-11

Information zum Coronavirus

Information zum Coronavirus Image 1

Update: 11.01.2021

Liebe Vereinsmitglieder, 

die Landesregierung hat die Corona-Verordnungen aktualisiert und verlängert. Unser Sportangebot findet weiterhin - zunächst bis zum 31.01.2021 - nicht statt. Zudem bleiben unsere Sportanlagen und sämtliche weitere Sportstätten für den Sportbetrieb gesperrt.
Wir halten Euch auf dem Laufenden!

Sportliche Grüße
Euer Vorstand

2020-04-02

Angebot Reha-Übungen

Angebot Reha-Übungen Image 1

Katrin & Regina haben hier ein paar Übungen aus dem Reha-Bereich zusammengestellt.

Diese stehen für euch als PDF-Datei zum Ausdrucken zur Verfügung. 

Downloads

2020-05-20

Gellersen bleibt fit - Lektion 42 Sonnengruß mit Regina

Gellersen bleibt fit durch Sonnengruß mit Regina

"Surya Namaskar“ – Der Sonnengruß. In jeder Yoga-Tradition gibt es verschiedene Ausführungen und Variationen. Gemäß der Methode „Viniyoga“  beginnt diese Sequenz mit einer einfacheren Ausführung und wird schrittweise  gesteigert. So entscheidet jeder selbst unter Beobachtung der eigenen Möglichkeiten, was sich gut und richtig anfühlt, und wie weit er/sie mitgehen möchte. Der Atem führt dabei die Bewegung.

 

2020-05-20

Gellersen bleibt fit - Lektion 41 Yoga für den Rücken mit Regina

Gellersen bleibt fit durch Yoga für den Rücken mit Regina

Diese Sequenz aus  der Rückenlage unterstützt mit einfachen Haltungen sowohl die Dehnung als auch Kräftigung des unteren Rückens. Der Atem sollte gleichmäßig und ruhig geführt werden.

 

2020-05-20

Gellersen bleibt fit - Lektion 40 Bauch, Beine, Rücken, Po (3) mit dem eigenen Körpergewicht mit Franzi

Gellersen bleibt fit durch Bauch, Beine, Rücken, Po (3) mit dem eigenen Körpergewicht mit Franzi

Sei dabei und nehme an diesem abwechslungsreichem Ganzkörperworkout teil. Dieses Mal ist auch ein kleiner Konditionsblock zum Auspowern dabei.

Viel Spaß Euch

 

2020-05-06

Gellersen bleibt fit - Lektion 39 Stepp-Aerobic (2) mit Katrin Block 1

Gellersen bleibt fit durch Stepp-Aerobic (2) mit Katrin

Steppchoreo für Anfänger, 3 Blöcke + Finale

Da wir technische Probleme haben, kommen diesmal alle Teile einzeln.