Seniorinnengymnastik

Bewegung bis ins hohe Alter

Die Übungen orientieren sich an dem Leistungsvermögen der Teilnehmer/innen und werden in kleinen Schritten aufgebaut , ausgebaut, geübt.

Praktischer Aufbau

Aufwärmübungen, Haltungsschulung, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Gleichgewichtstraining

Alle Übungen erfolgen, sofern vorhanden mit Handgeräten z. B. Tuch, Ball, Teraband, Tennisring etc.

Die Übungsstunde kann im Stehen, im Sitzen und auf der Matte stattfinden