Bauch Beine Po

Bauch-Beine-Po-Kurs in der Sport-und Begegnungsstätte Kirchgellersen
Übungszeit: donnerstags von 19.00 – 20.00 Uhr

Habt Ihr Lust, etwas für einen flachen Bauch, feste Beine und einen knackigen Po zu tun?
Dann seid Ihr in diesem Kurs genau richtig…
Denn bei diesem effektiven und fordernden Fitnesskurs wird der Trainingsschwerpunkt auf die Kräftigung der Bauch-, Bein- und Pomuskulatur gelegt.
Jede Stunde beginnt mit einer Erwärmungsphase, in der kurze Aerobic-Choreografien, kleine Aufwärmstationen als auch Fitnessübungen gemacht werden, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und die Gelenke zu mobilisieren.
Der Schwerpunkt dieser Stunde bildet die Kräftigung der Bauch-, Bein- und Pomuskulatur mit dem Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln wie z. B. den Flow Tonis, Tubes, Gewichtsmanschetten, Togu Brasils oder Hanteln. Alle Übungen sind so aufgebaut, dass für die einzelnen Muskelgruppen verschiedene Schwierigkeitsgrade angeboten werden, sodass es sowohl jederzeit möglich ist, ohne Probleme neu in diesen Kurs einzusteigen als auch die Übungen an die eigene Alltagsfitness anzupassen.
Den Abschluss der Stunde bildet eine Dehnungsphase für die einzelnen Muskelgruppen als auch eine kurze Entspannungsphase.
Die ganze Stunde über begleitet Euch motivierende und abwechslungsreiche Musik, die Euch den Alltag und die Anstrengungen vergessen lassen.
Habt Ihr Lust bekommen? Dann schaut einfach vorbei…
Ich freue mich auf Euer Kommen.
Franziska Meyer
(Übungsleiterin B-Lizenz)