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Kategorie: Mach mit, bleib Fit
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Mein Name ist Ilse Riegel.
Ich führe seit 1999 die Damengruppe "Mach mit, bleib fit".
Unseren Stundenablauf beginnen wir mit einer Aufwärmphase, Wahrnehmungsübungen, Dehnübungen und Lockerungsübungen. Anschließend folgen Kräftigungsübungen und Übungen zu Mobilisation, Koordination, sowie zur Balance und zum rückengerechten Alltagsverhalten. Mit einer Ruhephase lassen wir dann die Stunde ausklingen.
Ziel ist das Wohlfühlen im eigenen Körper.