Gellersen bleibt fit durch den Sonnengruß mit Regina

Kleiner Sonnengruß mit Regina

Ein Bewegungszyklus aus dem Fersensitz. Lockert die Wirbelsäule durch den Wechsel von Vor- und Rückbeugen, kräftigt die Muskulatur und aktiviert den ganzen Körper. Diese Sequenz ist ein guter Einstieg in die Yogapraxis. Das bewusste Bewegen im Fluss der Atmung führt bei regelmäßiger Übung zu tiefer Entspannung und ist sowohl Vorbereitung als auch Ausgleich für ein Sportprogramm.