Gellersen bleibt fit durch Progressive Muskelentspannung mit Steffi

Cool Down mit Steffi und Sophie durch Progressive Muskelentspannung.

Nach dem Prinzip von Edmund Jacobsen wird durch das bewusste Anspannen und Lockern  bestimmter Muskelgruppen ein Zustand  tiefer Entspannung erreicht. 

Einfach hinlegen und durchatmen.