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Anmeldungen ab sofort möglich

Wann: ab dem 17.03.2022 immer donnerstags von 09:00 bis 10:00 Uhr
Wo: Sport- und Begegnungsstätte Kirchgellersen, bei schönem Wetter draußen in der Natur mit dem Kinderwagen
Wer: Mütter mit Babys ab 3 Monaten, die ihre Rückbildung begonnen oder abgeschlossen haben 
Was: Vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem die Babys mit dabei sind und in die Übungen mit eingebaut werden. Die sportliche Fitness wird gefördert mit Ausdauer- und Kräftigungsübungen im Bereich Bauch-, Po-, Bein-, Rücken- und vor allem unter Berücksichtigung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur.
Kursgebühr: für Vereinsmitglieder kostenlos, für Nicht-Vereinsmitglieder über eine Zehnerkarte in Höhe von 70 Euro
Anmeldungen: eine Anmeldung ist zwingend unter https://widgets.yolawo.de erforderlich

Im FitnessPlus Studio darf nur teilnehmen, wer geimpft oder genesen UND getestet ist. Auch geimpfte und genesene Teilnehmer müssen einen aktuellen (nicht älter als 24h) negativen Schnelltest von einer anerkannten Teststelle oder vom Arbeitgeber nachweisen. Darüber hinaus ist das Tragen einer FFP2 Maske (außer beim Sporttreiben und Sitzen) Pflicht. Eine medizinische Maske ist nicht mehr ausreichend.   

Teilnehmer mit einer sogenannten „Boosterimpfung“ sind von der Testpflicht befreit. 

Zu den bekannten Öffnungszeiten könnt ihr euch für Termine im Studio anmelden.

telefonisch 04135 / 7785 oder per E-Mail fitnessplus@tsv-gellersen.de

Euer Fitness Plus Team 

Der TSV Gellersen möchte fußballbegeisterte Frauen ansprechen, die Lust haben, sich unverbindlich zum "Kicken" zu treffen. 

Ihr habt Lust oder kennt jemanden dann meldet euch 

Wir wünschen allen viel Spaß beim Sport und bleibt gesund.

Hier geht es zur Anmeldung!

Angebote für Kinder

Katrin & Regina haben hier ein paar Übungen aus dem Reha-Bereich zusammengestellt.

Diese stehen für euch als PDF-Datei zum Ausdrucken zur Verfügung. 

Gellersen bleibt fit durch Sonnengruß mit Regina

"Surya Namaskar“ – Der Sonnengruß. In jeder Yoga-Tradition gibt es verschiedene Ausführungen und Variationen. Gemäß der Methode „Viniyoga“  beginnt diese Sequenz mit einer einfacheren Ausführung und wird schrittweise  gesteigert. So entscheidet jeder selbst unter Beobachtung der eigenen Möglichkeiten, was sich gut und richtig anfühlt, und wie weit er/sie mitgehen möchte. Der Atem führt dabei die Bewegung.

Gellersen bleibt fit durch Yoga für den Rücken mit Regina

Diese Sequenz aus  der Rückenlage unterstützt mit einfachen Haltungen sowohl die Dehnung als auch Kräftigung des unteren Rückens. Der Atem sollte gleichmäßig und ruhig geführt werden.

Gellersen bleibt fit durch Bauch, Beine, Rücken, Po (3) mit dem eigenen Körpergewicht mit Franzi

Sei dabei und nehme an diesem abwechslungsreichem Ganzkörperworkout teil. Dieses Mal ist auch ein kleiner Konditionsblock zum Auspowern dabei.

Viel Spaß Euch

Gellersen bleibt fit durch Stepp-Aerobic (2) mit Katrin

Steppchoreo für Anfänger, 3 Blöcke + Finale

Da wir technische Probleme haben, kommen diesmal alle Teile einzeln.