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Der TSV Gellersen möchte fußballbegeisterte Frauen ansprechen, die Lust haben, sich unverbindlich zum "Kicken" zu treffen. 

Ihr habt Lust oder kennt jemanden dann meldet euch 

Wir wünschen allen viel Spaß beim Sport und bleibt gesund.

Hier geht es zur Anmeldung!

Angebote für Kinder

Dir liegt Rhythmus, Bewegung und Musik? Neben einem intensiven Flow-Erlebnis in der Stunde leistest du auch einen Beitrag zu deiner Gesundheit: Herz-Kreislauf-System, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung werden trainiert.  Beim Energy Dance® folgst du mühelos den vorgegebenen Bewegungen, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. 

Hier schon mal vorab ein kleines Video zum Kennenlernen vom Energy Dance.
https://www.youtube.com/watch?v=tdeKZOBC7Js

Bitte bringt Eure eigene Matte mit und wer hat Jazz-Schuhe (barfuß ist gar kein Problem). 

Was machen wir beim Tai Chi und was bietet es mir?

Wir widmen uns gemeinsam der Gymnastik und Meditation; auf eine gelenkschonende und für alle Altersgruppen ideal geeignete Art. Die Bewegungen haben einen weichen und leichtfüßigen Charakter. Dabei werden die Gelenke gelockert und der gesamte Bewegungsapparat stabilisiert. Das Ergebnis ist eine bewusstere Körperwahrnehmung und gesündere Haltung, die nachhaltig bei allen alltagsbedingten Haltungsproblemen helfen.

Tai Chi ist ganzheitlich, befasst sich also sowohl mit dem Körper als auch mit dem Geist und ist eine exzellente Art des Stressabbaus und Ausgleichs im Alltag.

 An wen richtet sich das Angebot?

Alle sind herzlich eingeladen mitzumachen. Dazu sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Dienstags 10 - 11 Uhr in der Sport und Begegnungsstätte Kirchgellersen 

Ich freue mich auf Euch!
Vui Trieu
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Katrin & Regina haben hier ein paar Übungen aus dem Reha-Bereich zusammengestellt.

Diese stehen für euch als PDF-Datei zum Ausdrucken zur Verfügung. 

Gellersen bleibt fit durch Sonnengruß mit Regina

"Surya Namaskar“ – Der Sonnengruß. In jeder Yoga-Tradition gibt es verschiedene Ausführungen und Variationen. Gemäß der Methode „Viniyoga“  beginnt diese Sequenz mit einer einfacheren Ausführung und wird schrittweise  gesteigert. So entscheidet jeder selbst unter Beobachtung der eigenen Möglichkeiten, was sich gut und richtig anfühlt, und wie weit er/sie mitgehen möchte. Der Atem führt dabei die Bewegung.

Gellersen bleibt fit durch Yoga für den Rücken mit Regina

Diese Sequenz aus  der Rückenlage unterstützt mit einfachen Haltungen sowohl die Dehnung als auch Kräftigung des unteren Rückens. Der Atem sollte gleichmäßig und ruhig geführt werden.

Gellersen bleibt fit durch Bauch, Beine, Rücken, Po (3) mit dem eigenen Körpergewicht mit Franzi

Sei dabei und nehme an diesem abwechslungsreichem Ganzkörperworkout teil. Dieses Mal ist auch ein kleiner Konditionsblock zum Auspowern dabei.

Viel Spaß Euch

Gellersen bleibt fit durch Stepp-Aerobic (2) mit Katrin

Steppchoreo für Anfänger, 3 Blöcke + Finale

Da wir technische Probleme haben, kommen diesmal alle Teile einzeln.