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FITNESSPLUS

Einfach und natürlich Fit,  mit  unserem Chipkarten unterstützen Geräte–Zirkel.Trainieren Sie bequem, effektiv und gesundheitsorientiert zentral in Gellersen.
Das benutzerfreundliche Chipkartensystem erleichtert Ihnen den Einstieg in ihr Training. Vereinbaren Sie einen Termin mit uns und wir besprechen gemeinsam Ihre Trainingsziele, um Ihnen dann einen individuellen Trainingsplan zu erstellen, sodass Sie sofort mit Ihrer persönlichen Chipkarte trainieren können. Unsere Trainer stehen Ihnen dabei während der Öffnungszeiten für Fragen zur Verfügung. Informieren Sie sich und lernen unser Team kennen.Für die Nutzung des Gerätezirkels zahlen zzgl. Vereinsbeitrages

• Erwachsene 15 Euro und
• Jugendliche ab 16 Jahren 10 Euro .

Zusätzlich wird für Trainingsplanerstellung und Chipkarte eine einmalige Gebühr von 20 Euro erhoben.
Kontakt: Fitnessplus@tsv-gellersen.de oder telefonisch unter 04135 / 7785 oder kommen Sie während der Öffnungszeiten vorbei und vereinbaren einen Termin.

Wir freuen uns auf Sie

Öffnungszeiten:

Jan Thielert wurde am 30.11.2022 vom NFV Heide-Wendland mit dem DFB-Ehrenamtspreis ausgezeichnet.

Herzlichen Glückwunsch lieber Jan

Wir brauchen Deine Hilfe!

Du hast Spaß an der Arbeit mit Kindern, weißt aber nicht, wie du das Koordinieren sollst oder ob es dir gefällt?
Dann mach' eine Probestunde! Bei Aus- & Weiterbildungen unterstützen wir gern.

Anja ist als Anprechpartner unter 0151 54759559 zu erreichen oder wendet euch an die Geschäftsstelle 04135 809911

Wir freuen uns auf deine Nachricht!

Katrin & Regina haben hier ein paar Übungen aus dem Reha-Bereich zusammengestellt.

Diese stehen für euch als PDF-Datei zum Ausdrucken zur Verfügung. 

Gellersen bleibt fit durch Sonnengruß mit Regina

"Surya Namaskar“ – Der Sonnengruß. In jeder Yoga-Tradition gibt es verschiedene Ausführungen und Variationen. Gemäß der Methode „Viniyoga“  beginnt diese Sequenz mit einer einfacheren Ausführung und wird schrittweise  gesteigert. So entscheidet jeder selbst unter Beobachtung der eigenen Möglichkeiten, was sich gut und richtig anfühlt, und wie weit er/sie mitgehen möchte. Der Atem führt dabei die Bewegung.

Gellersen bleibt fit durch Yoga für den Rücken mit Regina

Diese Sequenz aus  der Rückenlage unterstützt mit einfachen Haltungen sowohl die Dehnung als auch Kräftigung des unteren Rückens. Der Atem sollte gleichmäßig und ruhig geführt werden.

Gellersen bleibt fit durch Bauch, Beine, Rücken, Po (3) mit dem eigenen Körpergewicht mit Franzi

Sei dabei und nehme an diesem abwechslungsreichem Ganzkörperworkout teil. Dieses Mal ist auch ein kleiner Konditionsblock zum Auspowern dabei.

Viel Spaß Euch

Gellersen bleibt fit durch Stepp-Aerobic (2) mit Katrin

Steppchoreo für Anfänger, 3 Blöcke + Finale

Da wir technische Probleme haben, kommen diesmal alle Teile einzeln.