Start

Wir brauchen Deine Hilfe!

Du hast Spaß an der Arbeit mit Kindern, weißt aber nicht, wie du das Koordinieren sollst oder ob es dir gefällt?
Dann mach' eine Probestunde! Bei Aus- & Weiterbildungen unterstützen wir gern.

Anja ist als Anprechpartner unter 0151 54759559 zu erreichen oder wendet euch an die Geschäftsstelle 04135 809911

Wir freuen uns auf deine Nachricht!

Der TSV Gellersen möchte fußballbegeisterte Frauen ansprechen, die Lust haben, sich unverbindlich zum "Kicken" zu treffen. 

Ihr habt Lust oder kennt jemanden dann meldet euch 

Wir wünschen allen viel Spaß beim Sport und bleibt gesund.

Kurskalender

Katrin & Regina haben hier ein paar Übungen aus dem Reha-Bereich zusammengestellt.

Diese stehen für euch als PDF-Datei zum Ausdrucken zur Verfügung. 

Gellersen bleibt fit durch Sonnengruß mit Regina

"Surya Namaskar“ – Der Sonnengruß. In jeder Yoga-Tradition gibt es verschiedene Ausführungen und Variationen. Gemäß der Methode „Viniyoga“  beginnt diese Sequenz mit einer einfacheren Ausführung und wird schrittweise  gesteigert. So entscheidet jeder selbst unter Beobachtung der eigenen Möglichkeiten, was sich gut und richtig anfühlt, und wie weit er/sie mitgehen möchte. Der Atem führt dabei die Bewegung.

Gellersen bleibt fit durch Yoga für den Rücken mit Regina

Diese Sequenz aus  der Rückenlage unterstützt mit einfachen Haltungen sowohl die Dehnung als auch Kräftigung des unteren Rückens. Der Atem sollte gleichmäßig und ruhig geführt werden.

Gellersen bleibt fit durch Bauch, Beine, Rücken, Po (3) mit dem eigenen Körpergewicht mit Franzi

Sei dabei und nehme an diesem abwechslungsreichem Ganzkörperworkout teil. Dieses Mal ist auch ein kleiner Konditionsblock zum Auspowern dabei.

Viel Spaß Euch

Gellersen bleibt fit durch Stepp-Aerobic (2) mit Katrin

Steppchoreo für Anfänger, 3 Blöcke + Finale

Da wir technische Probleme haben, kommen diesmal alle Teile einzeln.