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2020-05-06

Gellersen Bleibt fit - Lektion 36 MamaFit-Baby mit-Workout mit Franzi

Gellersen bleibt fit duch MamaFit-Baby mit-Workout mit Franzi

Möchtet Ihr mit Eurem Baby oder Kleinkind ein gemeinsames Workout machen, dann startet dieses Video. In jede Übung ist Euer Baby / Kind entweder als Gewicht oder als Trainingspartner eingebaut. Genießt Eure Sportzeit zu Zweit.

Viel Spaß Euch

 

2020-04-27

Gellersen bleibt fit - Lektion 35 Pilates (1) mit Victoria

Gellersen bleibt fit durch Pilates (1) mit Victoria

Es handelt sich um einen Beginner Pilates Stunde. Das Augenmerk liegt auf der Anwiesierung des Power House's. Es lädt ein, Pilates kennen und lieben zu lernen. Für Fortgeschrittene ist es ein Einstieg zurück zum Pilates Kurs und etwas für Fortgeschrittene folgt später.

 

2020-04-27

Gellersen bleibt fit - Lektion 34 Warm Up (5) Aerobic mit Katrin

Gellersen bleibt fit durch Warm Up (5) mit Katrin: Aerobic

Eine neues Warm Up ist da. Bringt die Herzfrequenz mit Katrin nach oben, um ädquat auf euer Workout vorbereitet zu sein! 

 

2020-04-27

Gellersen bleibt fit - Lektion 33 HIIT (3) mit Lisa

Gellersen bleibt fit durch HIIT (3) mit Lisa

Eine dritte Runde HIIT. Mal wieder mit Küchenstühlen. Viel Spaß euch!

 

2020-04-16

Gellersen bleibt fit - Lektion 32 Yogasequenz Kraft und Beweglichkeit mit Regina

Gellersen bleibt fit durch Yogasequenz Kraft und Beweglichkeit mit Regina

Diese Sequenz  wirkt aktivierend, kräftigt Arm-, Bein- und Rumpfmuskulatur und kann  bei regelmäßigem Üben die Beweglichkeit verbessern. Die Konzentration auf Atem und Bewegung lassen die Gedanken immer mehr zur Ruhe kommen.

 

2020-04-16

Gellersen bleibt fit - Lektion 30 Rückenfitness (3) mit Uta

Gellersen bleibt fit durch Rückenfitness (3) mit dem Theraband und Uta

Rückenfitness mit dem Theraband im Sitz, Stand und auf der Matte am Boden Heute möchte ich mit euch eine Auswahl an Übungen mit dem Theraband machen. Dieses kleine Fitnessstudio könnt ihr zur Verstärkung oder auch Unterstützung bei Kräftigungs -und Mobilisationsübungen verwenden.

 

2020-04-15

Gellersen bleibt fit - Lektion 29 Bootcamp 2 mit Lisa

Gellersen bleibt fit durch Bootcamp (2) mit Lisa

Willkommen zu einer zweiten Runde Bootcamp mit mir! Schaut, dass ihr vorher zumindest ein wenig warm seid und dann könnt ihr starten! 

 

2020-04-15

Gellersen bleibt fit - Lektion 28 Cool Down Stretching mit Franzi

Gellersen bleibt fit durch Cool down (3): Stretching auf der Matte mit Franzi

Nachdem ihr Euch gerade etwas ausgepowert habt, wollen wir nun unsere Muskeln dehnen und die Gelenke mobilisieren. Wir starten mit unserem Stretching auf der Matte.

 

2020-04-15

Gellersen bleibt fit - Lektion 27 Bauch, Beine, Rücken, Po mit Franzi

Gellersen bleibt fit durch Bauch, Beine, Rücken, Po (2) mit Sliding-Utensilien und Franzi

BBRP-Sliding Workout mit Franzi...

Auf geht es ihr Lieben, holt Eure Pappteller oder Handtücher aus dem Schrank, startet die Musik und dann lasst uns gemeinsam sliden. Viel Spaß bei diesem Ganzkörpertraining.

 

2020-04-15

Gellersen bleibt fit - Lektion 25 Functional Stepp mit Katrin

Gellersen bleibt fit durch Functional Stepp (1) mit Katrin

Macht mit beim Functional Stepp! Super für Anfänger . Nach einem Warm up erwarten euch 3 Blöcke : Cardio, Kraft und Balance. Danach fügen wir alles zu einem Finale zusammen.

Also : Los gehts!!