Gellersen bleibt fit durch den Sonnengruß mit Regina
Kleiner Sonnengruß mit Regina
Ein Bewegungszyklus aus dem Fersensitz. Lockert die Wirbelsäule durch den Wechsel von Vor- und Rückbeugen, kräftigt die Muskulatur und aktiviert den ganzen Körper. Diese Sequenz ist ein guter Einstieg in die Yogapraxis. Das bewusste Bewegen im Fluss der Atmung führt bei regelmäßiger Übung zu tiefer Entspannung und ist sowohl Vorbereitung als auch Ausgleich für ein Sportprogramm.
Gelleren bleibt fit durch Rückenfitness mit Steffi und Sophie
Rückenfitness mit Steffi und Sophie
Wir zeigen euch in 15 Minuten effektive Übungen im Stand, mit denen ihr eine Vielzahl von Muskeln und eure Aufrichtung trainieren könnt.
Zum WarmUp einfach ein bisschen im Wohnzimmer rumtoben, Arme und Beine gut ausschütteln....los geht's!
Diese Einheit könnt ihr ganz prima auch im Garten absolvieren, Geräte oder eine Matte braucht es nicht.
Also...munter bleiben!
Gellersen bleibt fit durch Fingerspiele mit Anja
Hallo, ich bin Anja, und leite beim TSV-Gellersen die Baby- und Kleinkinderkurse sowie das Eltern-Kind-Turnen und das Kinderturnen in Kirchgellersen.
Ich möchte auch mithelfen, die langen Tage zu Hause etwas aufzulockern.
Damit Ihr unsere Reime und Lieder nicht vergesst und damit Euch nicht langweilig wird, habe ich einige unserer Lieblingsfingerspiele, Kniereiter und Lieder für Euch in kleinen Videos aufgenommen.
Wir werden sie nach und nach für Euch hochladen. So könnt Ihr wann immer Ihr wollt zu Hause oder unterwegs miteinander singen und spielen… ;O)
Bitte seid achtsam und richtet Euch dabei immer nach dem Alter und dem Entwicklungsstand Eurer Kinder!
Babys müsst Ihr sanfter tragen und langsamer bewegen als größere Kinder, die am liebsten etwas wilder fliegen oder hüpfen mögen.
Die Reime, Lieder und Verse sind von verschiedenen Autoren, teilweise lange überliefert und verändert.
Viele Texte könnt Ihr in gleichen, ähnlichen oder anderen Versionen auch im Internet auf verschiedenen Seiten finden.
Ich wünsche Euch viel Spaß!
Gellersen bleibt fit durch Fingerspiele mit Anja
Eine kleine Hexe
Gellersen bleibt fit durch Fingerspiele mit Anja
Das kleine Häschen Löffelohr
Gellersersen bleibt fit durch Fingerspiele (7) mit Anja
Große Uhren machen ticktack